Když se řekne vůně při práci nebo učení, spousta lidí si představí spíš rušivý element než pomoc. Něco, co odvádí pozornost, rozptyluje nebo je navíc. Přesto se téma vůní v souvislosti se soustředěním a výkonem objevuje opakovaně – a nejen v lifestyle článcích, ale i ve vědeckých studiích. Otázka tedy nezní, jestli vůně mohou ovlivnit naši práci nebo učení, ale jakým způsobem a za jakých podmínek. A právě tady začíná dávat aromakámen překvapivě dobrý smysl.

Jak vůně ovlivňují mozek?

Čich je jeden z mála smyslů, který má přímé spojení s částmi mozku zodpovědnými za emoce, paměť a pozornost. Na rozdíl od zraku nebo sluchu nejde přes „filtr rozumu“, ale reaguje rychle a často podvědomě. Právě proto dokáže určitá vůně:

• navodit klid nebo naopak lehkou bdělost
• asociovat se s konkrétní činností (práce, učení, odpočinek)
• ovlivnit subjektivní pocit soustředění

Důležité je slovo subjektivní. Nejde o to, že by vůně udělala práci za vás. Jde o to, že může vytvořit prostředí, ve kterém se vám pracuje snáz.

→ Věděli jste, že Maru znamená v japonštině "kolečko"? Minimalistické aromakameny z řady Maru najdete tady.

Co říká věda?

Existuje řada studií, které zkoumají vliv vůní na kognitivní funkce, pozornost nebo náladu. Nejčastěji se objevují výzkumy zaměřené na rozmarýn, mátu nebo citrusové vůně.

Jedna z nejčastěji citovaných studií pochází z Northumbria University (UK). Autoři Mark Moss a Lorraine Oliver zkoumali vliv vůně rozmarýnu na paměť a bdělost. Výsledky naznačily, že účastníci vystavení vůni rozmarýnu dosahovali lepších výsledků v některých paměťových úlohách a vykazovali vyšší míru subjektivní bdělosti.

Máta peprná se často spojuje se svěžestí a pocitem probuzení. Některé studie ukazují, že její vůně může zvyšovat subjektivní pocit energie a snížit vnímanou únavu. Například studie publikovaná v Journal of the International Society of Sports Nutrition naznačuje, že mátová vůně může mít vliv na vnímanou námahu a pozornost, i když primárně zkoumala fyzický výkon. Přenos na mentální práci je nepřímý, ale dává smysl – pocit svěžesti a nižší únavy podporuje soustředění.

U citrusových vůní se nejčastěji nezkoumá výkon jako takový, ale nálada a emoční stav, které mají na schopnost soustředění zásadní vliv. Například studie publikované v Chemical Senses nebo Journal of Alternative and Complementary Medicine ukazují, že citrusové vůně mohou zlepšovat subjektivní náladu a snižovat pocity stresu. Opět nejde o přímé zlepšení výkonu, ale o lepší mentální nastavení, které práci a učení usnadňuje.

Velmi důležitá oblast výzkumu se týká asociativního učení – tedy spojování určitého podnětu (např. vůně) s konkrétní činností. Výzkumy v oblasti psychologie a neurověd dlouhodobě potvrzují, že čich je silně propojen s pamětí a emocemi. To vysvětluje, proč se vůně mohou stát tzv. kontextovou kotvou, která pomáhá navodit určitý mentální stav.

→ Chcete se dozvědět o tom, jak aromakameny fungují?

Co z toho plyne?

Vědecké studie ukazují, že:

• vůně mohou ovlivnit náladu, bdělost a subjektivní soustředění
• účinek je jemný, individuální a závislý na intenzitě
• prostředí a způsob použití hrají zásadní roli

A přesně tady zapadá aromakámen. Nepůsobí nárazově, nevytváří silný pach a umožňuje vůni používat jako tichý doprovod, ne jako hlavní podnět. Nepomáhá tím, že by zvyšoval výkon, ale tím, že vytváří prostředí, ve kterém se lépe pracuje a učí.

→ Zaujala vás pasivní aromaterapie? Prohlédněte si naši aktuální nabídku ručně vyráběných aromakamenů a najděte ten svůj!